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Les bienfaits de la respiration

A chaque cycle respiratoire, nous inspirons environ 500ml d'air, puis nous expirons le même volume de CO2 vers l'extérieur. Ce cycle se reproduit entre 15 et 17 en moyenne par minute.

Fonction naturelle, réalisée de manière inconsciente en grande partie, elle vaut le coup de prendre le temps de s'y intéresser.

La sophrologie place la respiration au coeur des techniques. Selon les effets recherchés, les mouvements sont réalisés plutôt sur l'inspiration, en retenant sa respiration ou à l'expiration ; on l'observe, on l'amplifie, on prend le contrôle dessus ... pour se concentrer, se détendre, se dynamiser ...

Un outil simple, toujours disponible et facile à utiliser.



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